待ったなしな私の体重備忘録
ようやく、生理が終わり。
生理後って血がたりないのか？！頭痛かったり、体がだるかったりするけど、こここからが、痩せ時！！なので、、がんばる。
今日だけ、1時間ウォーキング！
待ったなしな私の体重備忘録
生理がやってきた。
ここで一旦リセット。生理前はむくみ、便秘、暴食。なんだか頭重いし、やたらと眠い。そして凹みまくり。
そして生理がくると、さらにダル重。
今日だけ、のんびりすごす。！
待ったなしな私の体重備忘録
昨日は、ランニング出来ず。
増えてる。49.8キロ。
1〜2キロの増減は仕方ない。と思うことに。
今日だけ、30分ランニング！
待ったなしな私の体重備忘録
なんとなんと、体重が、48、8キロに。🤗
それで気がゆるんでしまい、暴食気味。
今日だけ、30分ランニングする！
月経前の頭痛いのが、最近ひどいので。このお茶試してみようかな。
待ったなしな私の体重備忘録
昨日は、ウォーキングならぬ、
ランニング30分やりました。😌
かなり低速で。
それでも、結構汗💦が。
今日だけ、30分ランニング！
今日だけ、間食しない！
積み重ねが大事。
待ったなしな私の体重備忘録
昨日の目標もクリア。とりあえず継続中。
今日だけ、30分ウォークキング！
あと一週間で、つきものがやってくる。なんか、だるいし、食欲が。
待ったなしな私の体重備忘録
昨日は、
ハードル下げてたんで、
難なくクリアです。笑
今日だけ、昼食は食べない！
これは、結構ハードル高い、
かなり心折れそうになるけど、
今日だけ！と思って我慢です。
因みにまだ、体重に変化はありません。😅
